经期饮食指南，科学搭配，舒适度过

经期饮食指南强调科学搭配，旨在帮助女性舒适度过经期。合理的饮食安排可以缓解经期不适，如痛经、情绪波动和疲劳等。建议摄入富含铁质、钙质、维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、水果和全谷物，以补充经期流失的营养。应避免...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-08 快手菜