月经期水果指南，营养又舒缓的选择
月经期水果指南提供了营养又舒缓的水果选择建议。在经期，女性可以选择一些富含营养且有助于缓解不适的水果，如香蕉富含B族维生素，可缓解情绪波动；苹果含有丰富纤维，有助于消化；樱桃富含抗氧化剂和铁质，能缓解疲劳和补血；蓝莓...
月经期早餐优选，营养与舒缓并重，打造活力每一天
月经期早餐应注重营养与舒缓的双重需求，以助力女性打造充满活力的每一天。优选早餐应包含富含铁质、蛋白质及维生素的食物，如全麦面包搭配鸡蛋、牛奶，再加点新鲜水果如苹果或橙子补充维生素。这样的早餐营养均衡，能为身体提供充足...
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