核桃与黑芝麻，每日适量摄入的健康指南

核桃与黑芝麻是日常饮食中值得推荐的健康食材。每日适量摄入核桃可以提供丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及抗氧化物质，有助于降低胆固醇、保护心血管健康，并促进大脑功能。黑芝麻富含维生素E、钙质、铁质及多种微量元素，能够...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2024-11-29 快手菜