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香蕉最佳食用时机揭秘:香蕉作为一种营养丰富、口感香甜的水果,其食用时机对于营养吸收和健康效益有着重要影响。研究表明,早晨空腹食用香蕉有助于促进肠胃蠕动,改善便秘情况;而运动后适量食用香蕉,则能迅速补充能量,缓解肌肉疲...